Toivottavasti sun tähänastinen päivä on ollut lempeä.
Mä oon tätä kirjoittaessani ehtinyt tehdä melkein huomaamattani tosi monta pientä asiaa, jotka tuo mulle hyvää oloa. Oon syönyt ravitsevan aamupalan, kävellyt töihin, kuunnellut hyvää äänikirjaa ja kirjoittanut paperille ajatuksiani ja tunteitani. Pieniä juttuja, mutta oon itsestäni ylpeä, kun oon tehnyt niitä.
Se ei oo ollut mun koko päivä. Näiden pienten onnistumisen hetkien lisäksi oon saanut tietää tehneeni virheen töissä, oon tuntenut epävarmuutta, ollut aika paljon somessa ja ehtinyt stressata varmaan viittä asiaa, joista millään en usko olevan puolen vuoden päästä merkitystä.
Jos keskittyisin vain niihin, mun fiilis olisi nyt ihan eri. Mun olisi vaikeampi olla rauhallinen, tyytyväinen, kiitollinen kaikesta siitä, mikä tänäänkin on ihan riittävän hyvin.
Välillä tuntuu vaikealta muistaa, että ihan jokainen päivä koostuu tosi monista hetkistä. Että yhden ajatuksen, tunteen tai tilanteen ei tarvitse määrittää mun koko päivää, viikkoa tai kuukautta. Jokaiseen päivään voi mahtua valtava kirjo erilaisia tunteita, ja se on ihan tosi okei. Voin itse valita, millaisen painoarvon annan niistä jokaiselle.
Tänään mä toivoisin, että sä listaisit kolme asiaa, jotka sun päivässä on olleet kivoja tai jotka tukee sun hyvinvointia. Ne voi olla tosi yksinkertaisia ja pieniä, jopa itsestäänselviltä tuntuvia juttuja. Ne ei kuitenkaan oo itsestäänselviä: vaikka sun pieni onnistuminen olisi tänään ollut se, että oot saanut hampaat harjattua, se ei tarkoita, että jokainen olisi pystynyt siihen samassa tilanteessa.
Jos tuntuu, että et keksi yhtäkään, kurkkaa tästä esimerkkejä:
- Tee pieni kävelylenkki – kymmenen minuuttia ulkoilua on enemmän kuin ei yhtään!
- Kirjoita ajatuksia paperille tai kännykän muistioon.
- Katsele taivasta. onko se tänään pilvinen, aurinkoinen vai jotain muuta?
- Tee pari lempeää venytystä.
- Harjaa hampaat.
- Pukeudu suosikkivaatteisiisi ihan muuten vain.
- Syö jotakin, josta sekä mieli että keho tulevat iloiseksi.
- Kuuntele teiniaikojen suosikkibiisisi.
- Lue muutama sivu kiinnostavaa kirjaa.
- Mene ajoissa nukkumaan.
Yksikään hyvä hetki ei ole liian pieni huomioitavaksi.